30 grudnia 2020Ptaszyna pisze:

30 grudnia 2020Stteetart pisze:

Heh sami sobie rozregulowujecie sen a potem go na siłę chcecie uregulować substancjami które Was ogłupiają ;)
Wiecie, że do regulacji rytmu dobowego najlepiej stosuje się długotrwałe melatoninę to jej nie stosujecie a wrzucacie substancje ograniczające serotoninę / czyli docelowo melatoninę

Gdzie tu sens ?
O tym, że melatonina działa antystresowe już pisano x razy.
O tym, że inozytol zwiększa ilość serotoniny i działa GABA- mimetyczne też pisano x razy.
L-theanina działa antystresowe.

Można jeszcze wymienić z 5-6 substancji ale po co jak są psychotropy które potem z odbicia dadzą parę tygodni chujowego snu...

Stary. Ja nie zrobiłem tylko na własne życzenie, tylko pracowałem w systemie zmianowym kilka lat i od tego coś najepalo mi się w organizmie.

Próbowałem wrzucać olimp forsen z tryptofanem i melatoninę, ale i tak mi W OGÓLE nie pomagało.

Nigdy nie brałem psychotropików ciągiem. Biorę tylko doraźnie jak już nie wyrabiam i jestem tak niewyspany i dalej nie mogę spać, że aż płaczę z bezsilności.

To jakie jest dla mnie rozwiazanie?

Te problemy pojawiają się u mnie okresowo w okresach wzmożonego stresu i złych sytuacji życiowych.

31 grudnia 2020NegatywneWibracje pisze:

do niej i wytrzymałem najwyżej kilka dni prób codziennego, wieczornego stosowania

31 grudnia 2020szmaczny pisze:

Mam pytanie co do waporyzacji ziół, niekoniecznie zioła. Myślicie, że taka aromaterapia może coś pomóc?
Myślałem dodatkowo o ćwiczeniach wyciszających, medytacji.

31 grudnia 2020dash pisze:

Moja dziewczyna tak samo. Ja idę spać o 12 i wstaję o 7-8, a ona siedzi do 2-3 i wstaje o 7 i lata jak robocik. Zazdraszczam.

31 grudnia 2020Ptaszyna pisze:

Swoją drogą ten jepany stres jest chyba jakimś błędem ewolucyjnym skoro jest powiązany praktycznie z każdą chorobą to już bardziej opłacałoby się, żeby go nie było

31 grudnia 2020Stteetart pisze:

30 grudnia 2020Ptaszyna pisze:

30 grudnia 2020Stteetart pisze:

U Ciebie tam wogole było poprzestawiane ;)
A na zmiany ja pracuje od 15 lat.

To, że Ty to znosisz dobrze to nie oznacza, że inni też równie dobrze. Jednak większość osób, które znam z pracy i pracuje na zmiany ma jakieś problemy, zresztą badań naukowych nie ma co podważać, praca na zmiany wielokrotnie zwiększa ryzyko wystąpienia wszystkich chorób, w tym o 300 procent ryzyko bezsenności, tak wynika z badań. Wiele osób też ma problemy, ale w ogóle nie wiąże tego z pracą zmianową, a ma to wpływ. Moja znajoma miała stan przedcukrzycowy i nie przyszło jej do głowy, że to od pracy na zmiany. Zaczęła trzymać dietę, treningi, a lekarz powiedział, że dopóki będzie pracować na zmiany to może sobie trzymać dietę, zdrowy tryb życia, etc., ale to i tak nic nie da, bo sen jest najważniejszy.

Właśnie denerwują mnie takie osoby, które kozaczą jak to nic nie jest człowiekowi od pracy na zmiany i jak zajepiście im się pracuje, bo mają w doopie swoje zdrowie, a po pracy nie mają problemu ze snem, bo usypiają się alkoholem. Pełno takich u mnie robi. Przez takie zombie płacą za to grosze, że zapiertalasz na zmiany, a to jest gorsze od palenia fajek. Podobno tylko co dziesiąta osoba ma predyspozycje do takiej pracy. Możesz być 1/10 to masz w doopie pozostałe 9 osób obok ciebie. Ty wytrzymałeś 15 lat, a ja znam osoby, które po paru tygodniach, albo nawet po jednej nocce kapitulują i nie wiem, czy nie miały więcej rozumu niż ja, bo zdrowia nic nie zwróci.

03 stycznia 2021Macz3k pisze:

@Ptaszyna Z tą jedną dziesiątą to ciekawa statystyka, o której jeszcze nie słyszałem, muszę zgłębić temat. A co do tego zdrowia to fakt, ale dla chcącego nic trudnego. Znam jednego kulturystę, który tak pracuje i przez swoją determinację i dopięte treningi jakoś daje radę. Mimo to być może osiągnąłby lepszy efekt bez pracy na zmiany. Jednak tego zmierzyć się nie da tak łatwo.