Co do nutriscore ja bym za bardzo nie wierzył dlaczego?
Bo łosoś wędzony ma ocenę 2/5 a to samo zdrowie a dlaczego?
Bo na 100g ma 2g soli ( moge się trochę mylic)
Nutriscore dodaję punkty za białko czy błonnik ale odejmuje za sól ale nie bierze pod uwagę tej która występuje naturalnie w produkcie a tej która jest dodana sztucznie w fazie produkcji
Podobnie z tłuszczami łosoś ma ich dużo fakt ale to wielonienasycone czyli bardzo dobrze przyswajalne i potrzebne organizmowi człowieka co do soku z buraka to fakt samo zdrowie ale co do nutriscore to nie warto ślepo patrzeć na cyfry

Witam. Jestem przypadkiem tytułu tematu - ciągłe, uporczywe, nigdy niekończące się zmęczenie, anhedonia, brain fog, otępienie, mocne spowolnienie ruchowe.
Próbowałam większości standardowych procedur - dieta (wagę mam w normie, ale próbowałam tych różnych śmiesznych pokroju low-carb), dużo ruchu, suplementacja, badania krwi, hormonów, cukrzycy i tak dalej. Z tych ostatnich wyszło, że fizycznie zdrowa
Dlatego weszłam na leki psychiatryczne. fluoksetyna, wortioxetina, potem bupropion z fluoksetyną, później sam bupropion. Efektów brak albo jeszcze gorsza anhedonia i obojętność na wszystko, noooo mooooże ten bupropion trochę pomaga, ale to na granicy z placebo, ulgi brak.
W końcu jakaś młoda Pani psychiatra wsadziła mnie na taki cudaczny miks:

duloksetyna 60mg x1 dziennie (rano)
bupropion 150mg x1 dziennie (rano)
nilogrin 10mg x2 dziennie (rano i wieczorem)

+ medikinet cr 10mg 5 razy w tygodniu (rano), w weekend przerwy.

Efekt po kilku dniach? Fajnie się śpi, tylko zatwardzenie okropne, zakorkowało mnie jak główną ulicę w godzinach szczytu. Zmęczenie jeszcze gorsze, może przez dulo. Bardziej się pocę, szczególnie w nocy.
Warto to ciągnąć? Rozkręci się to jeszcze? Przecież to końska dawka noradrenaliny, powinno mnie choć trochę wybudzić, abym przynajmniej nie przysypiała na spacerze, wybudziła się choć na kilka minut z tej mgły. Może ktoś bardziej obeznany podzieli się spostrzeżeniem, o co tu może chodzić?

Mam anhedonie slaba motywację , słabą aktywizacje co mógłbym dołożyć do paro 10 i pregabalin 150 aby zwiększyć motywacje, aktywizacje?

Leczyłem się w 2017 na depresję i fobię społeczną pół roku na ssri, odstawilem je bo nie działały a lekarz nie chciał spisać nic innego i do dziś pomimo odstawienia ssri posiadam skutki uboczne tj anhedonia, trwałe zmęczenie, brak motywacji. Kiedy zdrowa dieta i sport nie dawały żadnych rezultatów wybrałem się do psychiatry, dostałem xanax doraźnie i pregabaline, to pierwsze poza delikatnym uspokojeniem nie daje nic (nawet jak brałem końskie dawki w ciągu który trwał całe wakacje xd) a to drugie strasznie odmóżdża, nie dość że gada się po tym okropne pierdoły to jeszcze zanikają wszelkie ambicje, największe zdziwienie było po pół roku brania kiedy zapomniałem dokupuc tabletek i obudziłem się na trzeźwo już nie jako student a pracownik magazynu i z "niewiadomych" przyczyn codzienność nagle strasznie zaczela mnie wkurwiać. Byłem z tym ostatnio u psychiatry to mi znowu spisał te gówniane ssri które oczywiście nic nie dały, obecnie staram się zdrowo odżywiać, dużo ruszać i nic nie brać tylko ten xanax doraźnie tj raz na tydzien/dwa. Co byście polecili? Tylko najlepiej z apteki bo w małym mieście mieszkam w którym dila raczej nie uświadczę, chciałbym chociaż wrócić do stanu z przed brania lekow żeby nauka na studiach na ktore zamierzam wrócić nie była niemozliwa

A Ty dalej swoje? Ile razy na łamach forum ktoś Ci odpowiadał na to pytanie? Ile razy tłumaczyliśmy, że zmęczenia nie zwalczysz, biorąc tylko i włącznie stimy lub inne pierdoły. Nie zabijesz zmęczenia kawą ani yerba mate, tylko zdrowym odżywianiem i dostarczaniem makrosów, które pozwolą twojemu organizmowi normalnie funkcjonować. Nie wiem, ale czasem mam wrażenie, że 90% osób na forum czyta chyba z klapkami na oczach nasze posty. Zanim zaczniesz coś brać, cokolwiek co może zwiększyć twoją produktywność, zacznij najpierw od diety i suplementacji, czyli podstawowo ogarnij tłuszcze, białka i węgle na cito.

Mam w papierach wpisaną schizofrenię prostą. Powoli przywykam do anhedonii będąc udupionym na neuroleptykach które jakoś trzymają mnie w kupie i które to obwiniam za szereg objawów negatywnych tej choroby. Gdy mówiłem nowemu lekarzowi że pierwszy zestaw neuroleptyków mnie uszkodził i że nie chcę więcej takich leków to dowiedziałem się że leki są bezpieczne i to choroba mi się zaostrzyła... Najgorsze jednak dla mnie było to że jedynym pomysłem na moje leczenie będą już tylko następne neuroleptyki :/ Stare dzieje ale człowiek chciałby mieć jakieś życie.

Przez pewien czas mogłem stosować konopie i czułem się po nich jakby mi wracała świadomość. Niestety był to dość krótki epizod i długo nie cieszyłem się tym środkiem. Może i lepiej bo powroty do stanu choroby były okropne i miałem przez to okropną huśtawkę z najczarniejszymi myślami.

W 2020 roku zdesperowany odłożyłem leki na kilka miesięcy. Odkryłem że adaptogeny koją moje objawy. Próbując różnych naturalnych środków natrafiłem na grzybka - soplówkę jeżowatą. Okazało się że na niej wracają mi emocje nad którymi miałem ciężko zapanować. Wraz z pojawieniem się emocji znikła mi anhedonia :) Jakby tego było to naprawił się mój sen. Zasypiałem w pięć minut i bez trzech pobudek na papierosa w nocy przesypiałem całą noc.

Czytałem dużo o tym grzybku i jest bardzo ciekawym środkiem. Wspiera budowę nowych połączeń neuronowych, ponoć uruchamia te zepsute, ma działanie przeciwzapalne i przeciwdrobnoustrojowe. Jest też agonistą jakichś receptorów kappa opioidowych podobnie jak szałwia. Na reddicie widziałem wątek w którym ludzie używali mikrodawek właśnie szałwi do zaleczania anhedonii.

Z tego co czytałem to lepiej nie stosować grzyba jeśli bierze się jakieś leki psychotropowe. Tak więc większość z was pewnie po niego nie sięgnie. Ale gdyby był ktoś czysty i chciałby dać temu szansę to polecam formę sproszkowanego grzyba, a nie lipne i tanie ekstrakty.

Zapraszam też do odwiedzenia odpowiedniego tematu i podzielenia się w nim swoimi odczuciami : lions-mane-soplowka-t51352-30.html

Witam szanownych forumowiczów,
Mam depresje i anhedonie. Zrobiłem test Brawermana na poziom neuroprzekaźników i wyszło mi, że mam duży deficyt serotoniny.
Proszę doradźcie jakiś dobry SSRI bo niedługo mam wizytę.
Myślę nad paroksetyną i escitalopramem, może coś z TLPD dobrze zadiałała na mnie amitryptylina swojego czasu. Po Anafranilu tylko bym spał, więc odpada. Pozdrawiam,

@Fenton
Imo jak niedobór serotoniny to wydaje się, że właśnie sero będzie dobrym rozwiązaniem.
Z doświadczenia nie polecę Ci Setraliny, bo u mnie wywoływała wszelakie możliwe skutki uboczne, raptem po 50 mg.
Czy masz również problemy ze snem?

@Fenton

Z tymi lekami to jedna wielka loteria. Dla jednego spoko opcją będzie wenlafaksyna, dla innego wspomniana przez Ciebie amitryptylina.

Z własnego doświadczenia polecałbym zacząć od naturalnych środków. Jeżeli nie masz stanów zagrażających życiu Twojemu czy innemu, to szkoda zdrowia na aptekę.

Różeniec + żeń szeń + cytryniec.
Połączenie to znosi zmułe, lekko aktywuje, fajnie podnosi odporność na stres. Mógłbyś spróbować tego typu środków.
SSRI/SNRI czy inne, fakt działają ale niosą za sobą sporo skutków ubocznych, które w codziennym funkcjonowaniu mogą przeszkadzać.
https://grananerwach.pl/roznice-pomiedz ... en-szenia/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3576868/

Z leków na receptę pierwszym rzutem celowałbym w escitalopram. Na mnie wykazywał najmniejszą ilość uboków ze wszystkich, które jadłem, a jadłem uwierz naprawdę dużo. wenlafaksyna też może Cię kopnąć ale tak jak pisałem wyżej, jeżeli to tylko lekki zastój to jednak zdecydowałbym się na zioła.